MELVIT

OTRĘBY OWSIANE 

200g

Otręby owsiane to zdrowy wysokobiałkowy produkt otrzymywany podczas obróbki ziaren owsa, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób dbających o zdrową dietę i styl życia. Owsiane otręby są w pełni naturalnym produktem, niezawierającym sztucznych dodatków ani konserwantów.

Jak powstają otręby owsiane, czyli gdzie wszystko się zaczyna?

Otręby owsiane powstają w trakcie produkcji mąki owsianej. Ziarno owsa jest suszone i przetwarzane w młynie. Następnie oddzielane są łuski oraz zewnętrzna warstwa ziarna owocowo-nasienna, z której powstają otręby. 

Owsiane otręby – właściwościOtręby owsiane są bogatym źródłem błonnika, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej perystaltyki jelit. Stanowią także cenne dla organizmu źródło kwasu foliowego oraz witamin z grupy B w tym B1, B2, B6. Owsiane otręby zawierają cenne minerały, takie jak magnez, cynk czy żelazo, które przeciwdziałają zmęczeniu i rozdrażnieniu. Dzięki nienasyconym kwasom tłuszczowym (NNKT) pozytywnie wpływają na obniżenie poziomu złego cholesterolu we krwi.  

Jeśli dbasz o sylwetkę, jesteś aktywna/aktywny fizycznie oraz regularnie ćwiczysz, to otręby owsiane powinny na stałe zagościć w Twoim menu. Są bardzo pomocne w sprawnym działaniu układu pokarmowego. Dodatkowo wchłaniają wodę, tym samym wypełniają żołądek, więc organizm dłużej nie odczuwa głodu.

Otręby owsiane, jak jeść, by było pysznie?

Otręby owsiane możemy podawać z mlekiem lub jogurtem. Świetnym rozwiązaniem jest przygotowanie naleśników bądź koktajlu owocowego z łyżką otrębów. Doskonale sprawdzają się jako dodatek do sałatek, sosów oraz mięsa. Stanowią idealny zamiennik bułki tartej do panierowania.

Spożywając otręby, warto przyjmować więcej płynów – dzienna zalecana dawka to 1,5 litra dziennie. Woda połączona z otrębami owsianymi wpłynie pozytywnie na lepszą pracę jelit.

Warto pamiętać, że produkt ten posiada w składzie błonnik, a jego nadmiar powoduje problemy z wchłanianiem się niektórych substancji np. magnezu, żelaza czy wapnia. Nie należy więc przekraczać dziennej dawki, która wynosi 3 łyżki dla osoby dorosłej. 

Składniki:

100% otrębów owsianych (pozyskiwanych w procesie przemiału czystego ziarna owsa

Wartość odżywcza w 100 g produktu:

• Wartość energetyczna 1536 kJ / 365 kcal
• Białko:14 g
• Błonnik:13 g
• Węglowodany: 55 g
• Tłuszcze:7 g